[...] robisz źle. Trzy. Ćwiczenia na brzuch? Głupota, zwłaszcza po porodzie. Od razu sprawdź, czy masz distasis. Jeśli tak, to brzuszkami tylko krzywdę sobie robisz i pracujesz na wystający brzuch. Siłownia to nie aeroby, to ciężary. Które, nota bene, nie są jeszcze dla Ciebie, bo nie zakończył się jeszcze powtórny proces utwardzenia stawów i więzadeł. [...]
Też mam lekko wystający brzuch i nie jest to także tak jak w twoim przypadku tkanka tłuszczowa. Słyszałem że Arnold miał taki swój sposób na płaski brzuch mianowicie: kilka razy dziennie wypuszczał całe powietrze z płuc i wciągał maksymalnie brzuch. Tyle że nie wiem czy warte jest cokolwiek takie ćwiczenie.Osobiście nie próbowałem bo aż tak mi mój [...]
[...] mocno wyrzeźbiony brzuch. Niebardzo mam z czego redukować. Zależy mi głównie na tym, żeby mięśnie były mocno wypukłe i nabite, no i płaski, mega wyrzeźbiony brzuch. Docelowo ok. czerwca-lipca chce mieć formę startową. Czy masz sposób na wzdety,wystający Brzuch? Nie objadam się, jem 5-6 posiłków dziennie, unikam soli. Nie mam już pomysłu...
polakom zawsze wszystko co zagraniczne wydaje sie lepsze i wieksze...:) na zdjeciach z denisem-nie widac zadnej roznicy-nawet najszerszy ma piotrkowicz wiekszy i mniej wystajacy brzuch-do tego lepiej wygladajacy
W moim przypadku wystający brzuch ma też chyba związek z kręgosłupem - mam z nim drobne problemy, tzn garbię się nieco i w ogóle barki "opadają" i chcą się jakby spotkać przed nosem :) Kiedyś ważyłem 73kg przy 182cm, a budowę mam dosyć szeroką i grube kości, a brzuch i tak był. Jednocześnie chciałbym obalić teorię ćwiczeń izometrycznych [...]
Masz pogłębioną lordozę lędźwiową, wyraźnie, stąd ten wystający brzuch (m.in. osłabione mięśnie brzucha mogą powodować ten problem), również kifoza piersiowa jest trochę poglębiona, na podstawie zdjęć mogę wróżyć, że główę też wystawiasz do przodu. Wysłałabym Ciebie koniecznie do fizjoterapeuty i oprócz oceny postawy i oceny tego, czy ćwiczyć [...]
Gesti Ty masz problem z nogami a ja z brzuchem :-) .Co z tego że założę spodenki i mam nogi ok jak przez wystający brzuch swych nóg nie widzę :-D.Oj nam Kobitkom to nie dogodzi :-)
[...] zakwasy dolne zostaną zastąpione zakwasami górnymi. W ogóle to znowu pociłam się litrami, całe ubranie mokre, kapało z brody i lało się po rękach. Dodatkowo męczył mnie wystający brzuch, bo wczoraj poszło 150g ciecierzycy i jaieś 600 fasolki szparagowej;-D. Wieczorem poszłam późno spać, a obudziłam się już o 5:30. Nie mogłam zasnąć ponownie. [...]
[...] żucie chciało mi się słodkiego jeszcze bardziej i żułam coraz więcej. Potrafię zeżreć 2 duże opakowania dziennie, więc pewnie nie mamy co się porównywać. Ogólnie mam mniej wystający brzuch, głowa już tak nie boli (żuchwa tyż). Nie pamiętam u kogo w temacie to było, ale ktoś napisał, że guma może też zaburzać proporcje BTW w diecie ze względu na [...]
[...] . Niby te ciężary niepozorne a ledwo zeszłam , ze schodów Rdl robiłam. Hantlami bo tutaj brak maszyny do Belt squad Waga mi spadła do 58.8 i byłabym zadowolona gdyby nie wystający brzuch widać na fotce , także jeszcze chwilę muszę poredukowac /SFD/2022/6/28/a030c8881d8e4ee5970948107c05a00e.jpg Zmieniony przez - marta894 w dniu 2022-06-28 [...]
[...] z zeszłego roku, bo ma koszulkę Gifted Nutrition, a firmę zakładał w 2014 i wówczas też zapuszczał brodę przed Mr. O taka moda była jakaś wtedy wśród prosów - luźne ciuchy, wystający brzuch, cóż żadna nowość druga fotka jest z początku marca 2015, kilka dni po Arnold Classic Australia 2015 gdzie Phil był gościem i fundatorem fundacji Make I Fit, [...]
[...] z ujemnym bilansem kalorycznym, trening siłowy, aeroby, interwały załatwia sprawe, w drugim odpowiednia dieta a w trzecim to są odpowiednie ćwiczenia korekcyjne....najlepiej udaj się do specjalisty który sprawdzi czy masz pogłębioną lordoze i da ci ćwiczenia korygujące.... nie jesteśmy jasnowidzami zeby wiedzieć skąd u ciebie wystający brzuch...
Obawiam sie, ze to nie przepona Ci wystaje... Jest to miesien, ktory swymi czesciami miesistymi przyczepia sie w trzech podstawowych miejscach, ale po wewnetrznej stronie zeber. Stan napiecia przepony bywa rozny, natomiast opada tylko przy wdechu, zmieniajac objetosc jamy klatki piersiowej, co sprawia ze mozliwy jest wdech. Wytwarza takze tlocznie [...]
[...] Niech do Ciebie dotrze, że z każdym tygodniem takiego postępowania zbliżasz się coraz bardziej ku przepaści, z które ciężko będzie Ci się wydostać. Teraz masz obwisły zadek, wystający brzuch i sporo sadła do zrzucenia. Do kompletu pewnie też i zrypany metabolizm, na co dowodem jest fakt, że mimo tego, że się głodzisz nie chudniesz. Niedługo [...]
W Skandynawii cenia wyżej sylwetki zblizone do klasycznych niz gigantyzm miesniowy ze skutkami ubocznymi typu wystajacy brzuch. No, tutaj bym sie nie zgodzil. Tam zawsze stawiano na mase, wielkosc. Ale miejmy nadzieje ze Robert zostanie pozytywnie przyjety i oceniony, bo na to zasluguje. Bardzo dobrze prezentuje sie na tych zdjeciach. I to co [...]
Qazar ta dieta na redukcję już jest nieaktualna. Ten mój spory brzuch to chyba nie jest z tłuszczu. Zawsze miałem wystający brzuch, nawet jak miałem 171 cm. i ważyłem 50 kg. Byłem wtedy chudy jak patyk, a brzuch był spory. Teraz mam o ponad 20 kg i kilka cm więcej więcej, ale nadal ogólnie jestem szczupły, ale brzuch nadal mam. Wszystko jedno, czy [...]
Wg mnie to właściwy kierunek rozwoju sylwetki i licze na bardzo dobre miejsce. W Skandynawii cenia wyżej sylwetki zblizone do klasycznych niz gigantyzm miesniowy ze skutkami ubocznymi typu wystajacy brzuch. Ale czy sędziowie beda też ze Skandynawii?Chociaż po ostatnich kilku zawodach widać ,ze sędziowanie się wyraznie zmnieniło.
[...] tak rozciągnięty jak kiedyś robiąc skłon do przodu? Bo takie są objawy lordozy, a wizualnie wypięty brzuch i wcięte plecy na dole. Sam się do tego odnieś. Ale tak czy owak wystający brzuch to rozciągnięte, osłabione mięśnie brzucha. Ja sobie je trenuję i efekty są na tyle, by brzuchol był płaski i normalny (z tym że do tego dochodzą ćwiczenia [...]